sebutkan empat prinsip gerakan pernafasan renang gaya dada

Berikut adalah 4 prinsip gerakan pernafasan dalam renang gaya dada.

• Mengambil nafas dengan mulut.
• Mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air.
• Membuang nafas dengan mulut di dalam air.
• Mengangkat kepala ketika tangan di dorong ke belakang.

Pembahasan

Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang gerakannya mirip dengan gerakan katak berenang. Renang gaya dada cocok digunakan untuk melakukan renang jarak jauh. Dalam renang gaya dada, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah.

• Teknik meluncur. Teknik meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Sedangkan posisi kedua kaki lurus rapat ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan.
• Teknik gerakan tangan. Teknik gerakan tangan dilakukan dengan menarik dan menekuk siku hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua tangan ke belakang, kemudian luruskan kembali kedua tangan ke depan.
• Teknik gerakan kaki. Teknik gerakan kaki dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut hingga kedua tumit kaki bertemu, kemudian luruskan kedua kaki kebelakang, kemudian rapatkan kedua kaki.
• Teknik pernafasan. Dalam renang gaya dada, teknik pernafasan dilakukan dengan mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kelebihan renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/25201999

2. Materi tentang koordinasi gerak pada renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/27453518

3. Materi tentang kesalahan gerakan pada renang gaya dada https://brainly.co.id/tugas/182685

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 - Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

#AyoBelajar